מה זה POWER YOGA?

 

ברוב המקומות שאני מלמדת בהם השיעור שלי נקרא ויניאסה. המשמעות של של המילה בסנסקריט הוא סדרה, והפירוש המדויק הוא לסדר בתבונה דבר אחרי השני
אם כך כל תרגול יוגה שיש בו רצף של חיבור תנוחות, סדרות, הוא ויניאסה. אבל  ישנו שוני בין סגנונות ושיטות כשניתן לומר שלכל שיטה או סגנון יש את הויניאסות שלו
פאוור יוגה היא שיטה של תרגול סדרות עם אינטנסיביות בתרגול. מזיעים, הדופק עולה, השרירים עובדים בעצימות גבוהה, הגוף מגיע כמעט לקצה מבחינת הכוח, ובהמשך בגמישות. כשמה של השיטה כן היא, כוח. והרבה. כוח רגליים, כוח ידיים, כוח בבטן. עובדים הרבה על בניית מרכז גוף חזק, הבטן, הגב, המותניים

התנוחות עצמן אינטנסיביות וגם החיבורים, אבל עם תחושה זורמת שהמעבר טבעי ונכון. בנוסף החיבורים החדשים גורמים לכך שגם תנוחות מוכרות נהיות מאתגרות כי הן בסדר שונה או עם ואריאציה, למשל בידיים. שיטה זו פותחה על ידי מספר רב של מורים שחקרו והעמיקו בעקרונות היוגה וזיהו את הצורך בבנייה יצירתית של תרגולים מאתגרים ומגוונים
חלק מהכיף הוא הגיוון והיצירתיות. אין שיעור זהה לקודמו. הרצפים משתנים לפי העקרונות וכללי היוגה (פיזיולוגיים, נפשיים, רוחניים, אנרגטיים). מה שמאפשר לתודעה מיקוד ברגע הנוכחי, במה שקורה כאן ועכשיו. הרי כשקורה משהו חדש עלינו להיות מרוכזים וממוקדים. כך שנוצר שקט פנימי

החשיבות של בניית כוח היא ליצור בבסיס חוויה שונה עם הגוף. תחושה של מסוגלות, של היכולות של הגוף שלנו להתמודד עם תנוחות ומצבים מאתגרים במזרון ומחוצה לו. היכולת לסמוך על הבטן שלנו, שתחזיק אותנו כשאנחנו עומדים של הראש פיזית ומטאפורית היא חוויה חזקה ועוצמתית מאין כמוה. ברור שהיא מצריכה התמדה בתרגול. אבל כמה מאיתנו מתרגלים לסמוך על עצמנו, להקשיב לתחושות הבטן, להיות נאמנים לעצמנו ? גב גמיש וחזק מאפשר חופש בתנועה וכוח לשאת את שעתיד לבוא. החוויה שהידיים שלנו מתחזקות ויכולות לשאת אותנו היא חוויה של שחרור מפחד, רוגע למערכת העצבים, משחק וכיף. רגליים חזקות ויציבות נותנות ביטחון ועוצמה. אז נתראה על המזרן

KALA YOGA

+972+558895702

Haifa, Israel