לכל שעה של תרגול יש את האיכויות שלה

‏לכל שעה של תרגול יש את האיכויות שלה. בערב אפשר להגיע למקומות יותר עמוקים ואינטנסיביים כי הגוף חם אחרי כל היום ולא פעם זקוק לפורקן. לפעמים אפשר דווקא לבחור בתרגול רך, שקט ומכנס לקראת הלילה. אחר הצהריים התרגול הוא כמו קאט, חלוקה של היום בין העבודה והמשימות לבין הבית. בגלל שיש חלק משמעותי מהיום לפנינו התרגול בד״כ בעצימות בינונית. כמובן שאפשר לשחק עם זה והבחירה תלויה בסגנון שמתרגלים. לתרגול בוקר יש קסם משלו. זה הסיפתח של היום. כשאנחנו מתרגלים בבוקר היום נפתח בקשב, לעצמנו ולגוף. עוד לא לגמרי התעוררנו והמצב הרך והפתוח מזמין את התרגול להיות משמעותי. הפירות שלו יגיעו לאורך כל היום. אם אי אפשר לבוא לשיעור אז 5-10 דקות של נשימה ומתיחות, כמו שחתולים עושים, זה מספיק.

 

KALA YOGA

+972+558895702

Haifa, Israel